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　　2026年中小学寒假时间就已经陆续公布了，假期安排长短不一，家长们可能有些迷茫。

　　尤其在“双减”政策明确规定严禁占用寒暑假组织学科类培训的背景下，如何让孩子度过一个既充实愉快又有意义的寒假，确实需要一番思考。

　　一个好的寒假计划，关键在于平衡学习、休息与体验，帮助孩子真正恢复精力、拓展视野，而不是简单地用另一种形式的“上课”填满假期。

　　以北京为例，义务教育阶段学生的寒假将从2026年1月24日开始，直到3月1日结束，时长超过5周。

　　高中学生的放假时间就要短一些，但总体来看，差别不大。从2026年的1月31号开始，放到3月1号。

　　武汉学生放假的节奏，就体现了南北方的差异。北方学生暑假短，南方学生寒假短。中小学是从1月31号到3月1号。高中是从2月7号开始，到3月1号。

　　四川小学生最幸福了，虽然放假的时间是从2月7号开始，但是开学的时间比较晚，要到3月4号，过了3月1号还不上学，总是感觉自己赚到了多余的假期。

　　但是高中生就比较辛苦了，2月24号，寒假就结束了。刚过完年，就要准备上学，节奏还是有些快的。

　　接下来是山东，山东学生的寒假时间还是比较规整的，中小学是1月31号开始，到3月1号。高中是2月6号开始，到3月1号。

　　一个科学合理的寒假生活，可以大致分为三个阶段来安排，每个阶段都有不同的侧重点。第一阶段是从正式放假到除夕之前，可以称为“调整阶段”。

　　学生刚结束一个学期的紧张学习，需要一些时间来放松身心。这个阶段的重点不是马上投入高强度的学习。

　　这个时候应该循序渐进地完成大部分寒假作业，同时安排一些轻松的阅读、梳理知识的工作。这样既能保持学习的状态，又不会给孩子带来太大压力。

　　第二阶段是“过年阶段”，也就是从除夕到农历大年初六。这段时间的核心应该是沉浸在节日的氛围中，体验传统文化。

　　家长可以和孩子一起置办年货、贴春联、包饺子、走亲访友，或者利用好天气进行短途出游，让孩子充分感受家庭的温暖和传统文化的魅力，这本身就是一种宝贵的学习和情感滋养。

　　第三阶段是“收心阶段”，从大年初七到开学前。随着假期的尾声，要帮助孩子逐步将作息调整回上学时的规律状态。

　　检查并完成剩余的寒假作业，整理新学期的学习用品，适当预习新学期的内容，都有助于孩子平稳过渡，避免开学后的不适应。

　　第一是体育锻炼。寒假天气寒冷，但孩子每天仍应保证有1小时左右的运动时间，这不仅能增强体质，也能振奋精神。

　　第二是坚持阅读。可以让孩子自主选择感兴趣的书籍，每天安排固定的时间进行沉浸式阅读，这比强制完成阅读任务效果要好得多。

　　第三是发展个人兴趣。无论是音乐、美术、编程还是手工，假期正是孩子投入时间探索自己热爱事物的好机会。

　　第四是参与家务劳动。让孩子承担一些力所能及的家务，如整理自己的房间、帮忙洗碗等，有助于培养他们的责任感和独立生活能力。返回搜狐，查看更多